La dieta delle zuppe estive: i consigli

La dieta delle zuppe estive: i consigli
da in Alimentazione, Dieta E Fitness, ricette zuppe
Ultimo aggiornamento:

    Le zuppe e le vellutate non sono una prerogativa della stagione fredda ma anzi potete sfruttare queste preparazioni per mantenervi in forma. Le zuppe in estate si rivelano particolarmente utili per la nostra salute perchè sono molto rinfrescanti, aiutano a combattere la disidratazione estiva che con questo caldo è quasi fisiologica ed inoltre vi danno un ottimo apporto di fibre e vitamine, essenziali per stare in forma e vivere in salute. Se vi piacciono le zuppe provate a dimagrire con la dieta delle zuppe estive.

    Per preparare le zuppe dietetiche dovete mettere verdure a volontà, mettere tutti gli aromi e le spezie che volete e poi limitare l’olio a soli 3 cucchiaini a pasto ed evitare burro, panna ecc, se proprio volete potete mettere un po’ di yogurt bianco ed un cucchiaio di parmigiano.

    Esempio di menù della dieta delle zuppe estive:

    • Colazione
      250 g. di latte o di yogurt magro
      20 g. di fiocchi d’avena
      un frutto
      un caffè senza zucchero
    • Spuntino:
      50 g.

      di pane di soia
      50 g. di parmigiano

    • Pranzo
      gazpacho con fagioli
      200 g. di anguria
    • Merenda
      150 g. di yogurt magro
    • Cena
      insalata di radicchio peperoni e songino, condita con olio e aceto
      macedonia preparata con 200 g. di frutti di bosco misti.

    266

    SCRITTO DA PUBBLICATO IN AlimentazioneDieta E Fitnessricette zuppe
     
     
     
     
     
     
    PIÙ POPOLARI