La dieta del riso, perdere peso senza sforzi

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    Oggi vi proponiamo lo schema per la dieta del riso, un regime alimentare dietetico che vi permetterà di peso senza troppi sforzi e soprattutto senza patire la fame. Il riso è buono e versatile ma dopo un po’ lascia spazio alla fame, ecco perchè il riso va sempre accompagnato da un alimento proteico come carne, pesce e formaggio, come potete vedere nella nostra dieta. Provate a seguire questa dieta per 2 settimane e riuscirete a perdere una taglia.

    Lunedì

    Colazione

    - 200 ml di latte parzialmente scremato

    - caffè

    - 3 gallette di riso

    Pranzo

    - 180 g di pesce al vapore

    - 200 g di insalata mista con 1 cucchiaio di olio e limone

    - 2 gallette di riso

    Cena

    - 80 g di riso con 100 g di gamberetti e verdure a piacere

    - 150 g di macedonia di frutta con 2 palline di gelato di riso

    Martedì

    Colazione

    - 200 ml di latte di riso

    - caffè

    - 25 g di muesli

    Pranzo

    - 1 porzione di insalata fredda di riso

    - 250 g di verdure grigliate

    Cena

    - 1 piatto di minestrone di verdure con 30 g di riso

    - 2 uova strapazzate con 250 g di asparagi e un filo di olio

    Mercoledì

    Colazione

    - 150 ml di yogurt bianco

    - 30 g di riso soffiato

    Pranzo

    - 150 g di pollo alla piastra con succo di limone e peperoncino

    - 200 g di carciofi crudi in insalata con 30 g di grana e 1 cucchiaio di olio

    Cena

    - 1 porzione di paella di pesce e carne

    - 200 g di insalata mista con 1 cucchiaio di olio

    Giovedì

    Colazione

    - 200 ml di spremuta di arancia

    - 2 gallette di riso con un velo di burro e marmellata light

    Pranzo

    - 100 g di bresaola con rucola a piacere e 1 cucchiaio di olio

    - 2 gallette di riso

    Cena

    - 80g di riso lesso con 1 ricciolo di burro e 1 cucchiaio di parmigiano

    - 250 g di verdure a piacere

    Venerdì

    Colazione

    - frullato con 200 ml di latte di riso e 150 g di fragole

    Pranzo

    - 80 g di prosciutto e 3 fette di melone

    - 2 gallette di riso

    Cena

    - 2 mezzi peperoni (o pomodori) al forno ripieni di riso lesso con 1 cucchiaio di olio, prezzemolo e tonno al naturale qb

    - 200 g di insalata mista con 1 cucchiaio di olio

    - 1 galletta di riso

    Sabato

    Colazione

    - 1 vasetto di riso e latte

    - 1 frutto

    - caffè di orzo

    Pranzo

    - 80 g di risotto con frutti di mare (120 g)

    - 250 g di spinaci al vapore con limone, pepe e 1 cucchiaio di olio

    Cena

    - 180 g di orata con carciofi e patate (100 g)

    - 2 gallette di riso e farro

    Domenica

    Colazione

    - tè al limone

    - 5 frollini al riso

    Pranzo

    - 180 g di tacchino ai ferri con 150 g di purè di patate e 200 g di spinaci lessi

    - 2 gallette di riso e farro

    Cena

    - 80 g di spaghetti di riso cinesi saltati in padella con verdure miste e salsa di soia

    - 250 g di zucchine al vapore con 1 cucchiaio di olio

    Dolcetto o scherzetto?