L’attività fisica è la chiave della longevità

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    L’attività fisica è il segreto per vivere bene e a lungo, non basta una corretta alimentazione, l’ideale sarebbe consumare una parte delle calorie con lo sport e questo vale per tutte le età, anche da anziani si può fare un’attività fisica appropriata.

    Secondo i dati dell’OMS, il 60% della popolazione mondiale non fa una sufficiente attività fisica, tale da garantire il proprio stato di salute.

    Gli sport consigliati sono la corsa, il nuoto, il tennis, il golf, il canottaggio, la bicicletta e il camminare , quest’ultimo è indicato per i più pigri o per chi non ha molto tempo, è anche facile da ricavare una passeggiata, in fondo basta parcheggiare la macchina più lontano, scendere ad una fermata di metro prima di quella che vi serve.

    Lo sport è essenziale per la circolazione e il metabolismo, aiuta a mantenere sotto controllo il peso corporeo, agisce sul livello della pressione arteriosa e sulla concentrazione del colesterolo, in questo modo riuscirete a prevenire le malattie cardiovascolari, che da sole provocano il 40% della mortalità mondiale.

    Le sane abitudini si devono acquisire sin da bambini, quindi fate fare sport ai vostri bambini, in questo modo vivranno questa cosa come una cosa naturale e necessaria che non deve mai passare in secondo piano.

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