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Influenza: ecco i cibi che la tengono lontana!

Influenza: ecco i cibi che la tengono lontana!
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    L’influenza costringe a letto molti di noi e purtroppo anche più volte l’anno, esistono tanti metodi per proteggersi dal freddo e dai malanni autunnali e invernali ma di certo un’ama molto importante sono il vaccino antinfluenzale e la giusta alimentazione. Oggi ci occupiamo di quest’ultima e vediamo quali sono i sei cibi migliori che ci ptoteggono dai malanni di stagione in modo sano e naturale e senza ricorrere a farmaci che a volte risolvono una cosa e ne sfasciano altre 2.

    Ecco la classifica dei sei cibi con cui abbondare per tenere lontana l’influenza:

    • Agrumi, frutti di bosco, kiwi, peperoni, pomodori, broccoli, cavolo e verza: tutti questi alimenti sono ricchi di vitamina C, ferro e zinco, e sono perfetti per rinforzare in modo naturale le difese immunitarie che ci proteggono dagli agenti esterni.
    • Aglio e cipolla: non a tutti piacciono ma sono alimenti molto ricchi di vitamine e sali minerali, presentano importanti proprietà antisettiche che fluidificano ed aiutano a eliminare il catarro che durante l’inverno è una spiacevole consuetudine.
    • Limone: facilita l’assorbimento del ferro presente negli altri alimenti, questo a sua volta potenzia le difese naturali contro il raffreddore, il mal di gola e la tosse, ecco perchè il ferro basso a volta ci fa ammalare più spesso del normale.
    • Curry, paprica e peperoncino: hanno un’azione vasodilatatrice che mantiene costante la temperatura corporea, inoltre producono in modo naturale l’acido acetilsalicilico.
    • Brodo: il brodo caldo è perfetto per combattere e curare l’influenza, ha un effetto fluidificante su muco e catarro.
    • Acqua e tisane: sono perfetti da gustare ben caldi, un infuso ottimo per la stagione fredda è quello di rosa canina, che contiene vitamine, zinco, flavonoidi e tannini e vanno benissimo anche le tisane tiepide dolcificate con miele.

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