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Influenza 2011: consigli e raccomandazioni utili

Influenza 2011: consigli e raccomandazioni utili
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    influenza 2011

    Oggi parliamo della terribile influenza 2011, come prevenirla? Cosa fare? Come curarsi? Purtroppo è difficile sfuggire all’influenza stagionale che quest’anno colpirà dai tre milioni e mezzo ai cinque milioni di persone. L’unico modo per dare scacco matto all’influenza è la prevenzione, giocare d’anticipo con il vaccino, riconoscere i sintomi e seguire un’alimentazione che rinforzi le nostre difese immunitarie in modo da renderci forti.

    Ma quali sono i sintomi dell’influenza che non si devono mai sottovalutare? Ecco un elenco da tenere sempre a mente.

    • febbre superiore ai 38°
    • tosse secca
    • debolezza
    • mal di testa
    • problemi a livello gastrointestinale (nausea, vomiti, diarrea)
    • brividi
    • sudorazione

    Per curare l’influenza è essenziale non fare un facile ricorso agli antibiotici, questi farmaci vanno usati con cautela e comunque non sono efficaci per la cura dei sintomi dell’influenza. Non solo possono anche rivelarsi dannosi ma potrete sentirvi meglio con moment, vitamina C, Tachifludec, insomma farmaci più leggeri che possono davvero aiutare. La cosa migliore da fare è rivolgersi al proprio medico di fiducia, che potrà valutare la cura migliore in base ai sintomi ed alla vostra storia clinica.

    Ecco alcuni cibi che possono aiutarci a tenere alte le nostre difese immunitarie.

    • Frutta e Verdura: Agrumi, frutti di bosco, kiwi, peperoni, pomodori, broccoli, cavolo e verza
    • Ferro e zinco, vanno bene anche gli integratori.
    • Aglio e cipolla: sono ricchi di vitamine e sali minerali, hanno proprietà antisettiche che fluidificano ed aiutano a eliminare il catarro.
    • Limone: aiuta l’assorbimento del ferro presente negli altri alimenti, questo potenzia le difese naturali contro il raffreddore, il mal di gola e la tosse (ecco perchè il ferro basso ci fa ammalare più spesso del normale).
    • Curry, paprica e peperoncino: hanno un’azione vasodilatatrice che mantiene costante la temperatura corporea, inoltre producono in modo naturale l’acido acetilsalicilico.
    • Brodo: il brodo caldo è perfetto per combattere e curare l’influenza.
    • Acqua e tisane: sono perfetti da gustare ben caldi.

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