Gravidanza: i disturbi più comuni

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    Il periodo della gravidanza è meraviglioso, se la gestazione procede nel migliore dei modi, ma, purtroppo si soffre di alcuni disturbi più o meno fastidiosi. Fortunatamente con l’arrivo del bebè tutto passa e si dimentica. Alcuni dei disturbi che elencherò, possono essere alleviati con la ginnastica pre-parto.

    La nausea è sicuramente il disturbo più frequente, spesso acompagnata da vomito che colpisce il 50 % delle donne incinta. Solitamente compaiono a partire dalla 3° settimana e proseguono per i primi 3-4 mesi. Colpiscono soprattutto al risveglio, ma anche in altri momenti della giornata. A volte basta un odore, o la vista di qualche cosa per far scatenare la nausea e il vomito.

    Il bruciore di stomaco, accompagnato da acidità e difficoltà di digestione, è un altro disturbo, che può accompagnare durante i nove mesi di gravidanza, peggiorando nell’ultimo trimestre. per attenuare questo fastidoso disturbo bisogna frazionare l’alimentazione in piccoli pasti durante la giornata, anzichè in due troppo abbondanti.

    I dolori alla schiena colpiscono soprattutto negli ultimi mesi quando il peso del pancione ci obbliga a tenere delle posture “innaturali”; si soffre anche di sciatalgia . Con la ginnastica pre-parto adatta è possibile alleviare questi disturbi.

    Il gonfiore alle caviglie colpisce negli ultimi mesi, di sera, ma se dovesse persistere tutto il giorno bisogna parlarne con il proprio medico.

    I disturbi non finiscono qui, ma ne parleremo prossimamente.

    Dolcetto o scherzetto?