Esercizi per dimagrire dopo le vacanze

Esercizi per dimagrire dopo le vacanze
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    L’estate è finita e anche gli stravizi ed i peccati di gola, che con la bella stagione sono all’ordine del giorno, qualche giorno fa vi avevo illustrato la dieta la 1400 calorie per rientrare in un regime alimentare sano e bilanciato e per eliminare i chiletti presi durante le vacanze.

    Oggi vediamo degli esercizi per dimagrire e tonificare ma prima di continuare a leggere, mettetevi in testa che se non ci sono volontà e costanza è tutto inutile, e questo vale sia per la dieta che per lo sport.

    Se la vostra pancia budinosa vi ha stancate è ora di fare un pò di addominali, quelli classici vanno benissimo, fate almeno 30 piegamenti ogni mattina e arrivateci in modo graduale altrimenti sarete sopraffatte dall’acido lattico!

    Fate anche degli esercizi che tonifichino i muscoli laterali, i migliori alletati per diminuire il girovita, sdraiatevi su un fianco, mani dietro la nuca, prendete una palla e sorreggetela con le caviglie e alzate la palla 15 volte per fianco.

    Se potete abbinare addominali, corsa ed esercizi per dimagrire a delle sedute di massaggi sarebbe decisamente meglio, i movimenti mirati in certi punti aiutano a drenare i liquidi, stimolare la microcircolazione ed eliminare i cuscinetti di grasso.

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