Natale 2016

Dimagrire senza perdere il sorriso si può, ecco come!

Dimagrire senza perdere il sorriso si può, ecco come!
da in Alimentazione, Dieta E Fitness, Prova Costume
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    Dimagrire è il chiodo fisso di noi donne ma come spesso accade si perde l’entusiasmo perchè il cibo squallido e triste ci fa venire la depressione! Il segreto per perdere peso senza perdere il sorriso è divertirsi in cucina, preparare cose buone e dedicare tempo al nostro cibo, inoltre potete creare piatti saporiti e deliziosi anche senza grassi, semplicemente giocando con le verdure e soprattutto con le spezie. Oggi vi presentiamo una dieta facile e semplice da seguire che vi farà perdere peso senza togliervi il sorriso. Provare per credere!

    Lunedì

    A colazione: 40 grammi di cereali integrali con latte scremato.
    Per lo spuntino di metà mattina: Un pezzo di frutta a piacere.
    A pranzo: Insalata di riso con lattuga, pomodoro, peperoncino e tonno.
    Per lo spuntino di metà pomeriggio: Uno yogurt
    A cena: Zuppa di verdure. Petto di pollo alla griglia.

    Martedì

    A colazione: Grano tostato con marmellata. Tè o caffè senza lo zucchero.
    Per lo spuntino di metà mattina: Succo naturale di frutta, senza zucchero, a piacere.
    A pranzo: Insalata con pomodoro, formaggio e pollo cotto.
    Per lo spuntino di metà pomeriggio: Uno yogurt.
    A cena: Spinaci, bollito con patate. Nasello al vapore.

    Mercoledì

    A colazione: 40 grammi di cereali con latte scremato.
    Per lo spuntino di metà mattina: Un pezzo di frutta a piacere, tranne le banane.
    A pranzo: Riso con cozze, gamberi, pepe verde e la carota.
    Per lo spuntino di metà pomeriggio: uno yogurt naturale
    A cena: Zuppa di tagliatelle con brodo vegetale. Filetto di tacchino alla griglia.

    Giovedì

    A colazione: Toast di grano con la marmellata. Tè o caffè senza zucchero.
    Per lo spuntino di metà mattina: Succo naturale di frutta a piacere.
    A pranzo: Insalata di patate con pomodoro, peperone verde e il tonno.

    Per lo spuntino di metà pomeriggio: Uno yogurt.
    A cena: Purè di carote. Una fetta di nasello alla griglia.

    Venerdì

    A colazione: 40 dollari di cereali integrali con latte scremato
    Per lo spuntino di metà mattina:Un pezzo di frutta, ad eccezione delle banane.
    A pranzo: Spaghetti con gamberi e tacchino cotto alla griglia.
    Per lo spuntino di metà pomeriggio: Uno yogurt.
    A cena: Zuppa di verdure. Una frittata.

    Sabato

    A colazione: Toast di grano con marmellata.
    Per lo spuntino di metà mattina: Succo naturale di frutta senza zucchero.
    A pranzo: cannelloni agli spinaci. Petto di pollo alla griglia.
    Per lo spuntino di metà pomeriggio: Uno yogurt.
    A cena: Insalata di pomodoro, cipolla, lattuga e uova sode.

    Domenica

    A colazione: 40 grammi di cereali con latte scremato.
    Per lo spuntino di metà mattina: Un pezzo di frutta, ad eccezione delle banane.
    A pranzo: Insalata di patate al forno con pomodoro, cipolla e formaggio.
    Per lo spuntino di metà pomeriggio: Uno yogurt.
    A cena: Insalata di riso con lattuga, carote, pomodori, cetrioli e peperone verde.

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