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Dieta sana ed equilibrata: un trucco da appendere in cucina!

Dieta sana ed equilibrata: un trucco da appendere in cucina!
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    un trucco da appendere in cucina

    Il modo migliore per restare in salute è in forma è seguire una dieta sana e bilanciata e soprattutto varia, alternare quindi le fonti proteiche e dei carboidrati ma anche frutta e verdura, bisogna fare in modo che il nostro corpo abbia tutto ciò di cui ha bisogno e che il metabolismo sia sempre stuzzicato in modo che non si abbassi troppo, insomma mangiando sano di solito queste cose sono naturali ma l’ideale è prenderne nota. Se anche voi siete sbadati e vi dimenticate sempre tutto ecco uno schemino da stampare e attaccare in cucina!

    Questo disegno che vedete in foto è perfetto per avere un’idea della dieta che stiamo seguendo, in pratica dovete stamparlo, ritagliare la parte in eccesso e poi metterlo su una cornice a giorno della stessa misura oppure più grande, poi a fine pasto o mentre cucinate scrivete quello che avete mangiato con un pennarello con inchiostro cancellabile a secco.

    Per stare in salute e in forma l’ideale sarebbe alternare carne, pollo, pesce e uova, diciamo pure che su 7 giorni l’ideale sarebbe consumare 2 volte carne rossa, 2 volte bianca e 2 pesce e una uova, in generale la cosa migliore sono carne bianca e pesce e poi in ogni pasto si deve consumare una porzione di carboidrati.

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