Dieta purificante di tre giorni per sgonfiare la pancia e i fianchi

Dieta purificante di tre giorni per sgonfiare la pancia e i fianchi
da in Dieta E Fitness, ritenzione idrica
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    dieta purificante 3 giorni

    Oggi vi presentiamo la dieta purificante per sgonfiare un po’ dopo questo periodo molto “calorico”! Ora che anche la Befana è passata, non ci sono scuse per non mettersi a dieta e perdere i chili accumulati in queste due settimane. La dieta purificante che vi propongo oggi si fa solo per tre giorni, è una terapia d’urto che vi consentirà di eliminare un po’ della ritenzione idrica dovuta al cambio di alimentazione.

    Questa dieta, al bisogno, la potete fare quando volete, prima di dover entrare in un vestito particolarmente impegnativo, prima del vostro compleanno o di un’occasione speciale. E’ una dieta molto rigida quindi è bene non farla più di una volta al mese.

    Ecco per voi lo schema alimentare per tre giorni:

    • Primo giorno
      - Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
      - Colazione: frutta fresca di stagione
      - Spuntino: 1 tazza di tè verde.
      - Pranzo: 200 g di minestrone di verdure con patate + spremuta di agrumi.
      - Spuntino: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, cicoria, carote) + 2 kiwi.
      - Cena: insalata mista condita con un cucchiaio di olio d’oliva e limone+ 2 fette di ananas + 200 ml di succo di frutta senza zuccheri aggiunti
    • Secondo giorno
      - Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
      - Colazione: 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero oppure miele, succo di frutta senza zuccheri aggiunti
      - Spuntino: 1 tazza di tè verde.

      - Pranzo: 70 g di riso al pomodoro + 2 fette di ananas + spremuta di agrumi.
      - Merenda: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, carote) + 2 kiwi.
      - Cena: 150 g di minestrone con patate e legumi con 1 cucchiaio di olio d’oliva + 2 fette di ananas.

    • Terzo giorno
      - Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
      - Colazione: 1 yogurt magro bianco + 30 g di cereali integrali + 200 ml di succo di frutta senza zuccheri aggiunti.
      - Spuntino:1 tazza di tè verde.
      - Pranzo: 70 g di riso al pomodoro + insalata mista (carciofi crudi, finocchi, lattuga, radicchio) + 1 fetta di ananas.
      - Merenda: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, carote) + 2 kiwi.
      - Cena: 150 g di platessa al vapore + 1 panino integrale + insalata mista (carciofi crudi, finocchi, lattuga, radicchio) con 1 cucchiaio di olio d’oliva + 1 fetta d’ananas

    Iniziamo oggi stesso o lunedì prossimo?

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    SCRITTO DA PUBBLICATO IN Dieta E Fitnessritenzione idrica Ultimo aggiornamento: Giovedì 12/01/2012 12:26
     
     
     
     
     
     
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