Dieta depurativa per la primavera

Dieta depurativa per la primavera
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    dieta depurativa di primavera

    Oggi è lunedì e quindi è anche il giorno perfetto per la dieta, per iniziare una dieta in modo serio e possibilmente per non farla finire il giorno che la si inizia! La dieta depurativa che vediamo oggi è bilanciata e salutare, non vi farà perdere molti chili ma avrà un’azione depurativa e disintossicante, questo si tramuterà in pancia meno gonfia, pelle più sana, niente brufoli, insomma un benessere a 360 gradi. Ecco lo schema alimentare da seguire per almeno 2 settimane.

    Ecco per voi lo schema alimentare per la dieta depurativa di primavera:

    Tutti i giorni:
    colazione:
    1)caffè d’orzo + 1 yogurt + muesli casalingo
    2) spremuta di agrumi + 2 fette biscottate integrali + miele 1 cucchiaino
    3) 1 tazza di latte scremato + 3 biscotti integrali

    Merenda: 1 frutto

    Spuntino: 1 yogurt

    Lunedì
    Pranzo
    insalata mista con mozzarella, carciofi crudi, rucola, grana e gherigli di noce
    pane integrale
    1 tazza di mirtilli neri

    Cena
    Pesce al cartoccio con olive e pomodorini
    melanzane alla piastra
    pane integrale
    fragole al limone

    Martedì
    Pranzo
    zuppa etnica
    insalata di pomodori
    1 pera

    Cena
    pollo allo spiedo
    patate lessate con prezzemolo e aglio
    ananas

    Mercoledì
    Pranzo
    insalata di patate e polipo
    pane integrale
    1 porzione di macedonia

    Cena
    carpaccio di manzo
    pane integrale
    1 frutto

    Giovedì
    Pranzo
    Riso al vapore con verdure miste e curry
    insalata mista
    ananas

    Cena
    orata al vapore
    carciofi crudi in insalata con scaglie di grana
    pane integrale
    frutti di bosco

    Venerdì
    Pranzo
    Cartocci di mare
    peperoni e pomodoro in insalata
    pane integrale
    1 pera

    Cena
    riso, curry, limone e tonno
    insalata di rucola, indivia e radicchio
    1 spremuta di agrumi

    Sabato
    Pranzo
    insalatona mista con salmone, patate, mais, sedano e rucola
    pane integrale
    1 frutto

    Cena
    roast beef
    finocchi gratinati
    pane integrale
    1 frutto

    Domenica
    Pranzo
    riso ai frutti di mare
    pinzimonio
    ananas

    Cena
    seppioline al pomodoro e piselli
    pane integrale
    1 frutto

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