Dieta depurativa per la primavera

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    dieta depurativa di primavera

    Oggi è lunedì e quindi è anche il giorno perfetto per la dieta, per iniziare una dieta in modo serio e possibilmente per non farla finire il giorno che la si inizia! La dieta depurativa che vediamo oggi è bilanciata e salutare, non vi farà perdere molti chili ma avrà un’azione depurativa e disintossicante, questo si tramuterà in pancia meno gonfia, pelle più sana, niente brufoli, insomma un benessere a 360 gradi. Ecco lo schema alimentare da seguire per almeno 2 settimane.

    Ecco per voi lo schema alimentare per la dieta depurativa di primavera:

    Tutti i giorni:

    colazione:

    1)caffè d’orzo + 1 yogurt + muesli casalingo

    2) spremuta di agrumi + 2 fette biscottate integrali + miele 1 cucchiaino

    3) 1 tazza di latte scremato + 3 biscotti integrali

    Merenda: 1 frutto

    Spuntino: 1 yogurt

    Lunedì

    Pranzo

    insalata mista con mozzarella, carciofi crudi, rucola, grana e gherigli di noce

    pane integrale

    1 tazza di mirtilli neri

    Cena

    Pesce al cartoccio con olive e pomodorini

    melanzane alla piastra

    pane integrale

    fragole al limone

    Martedì

    Pranzo

    zuppa etnica

    insalata di pomodori

    1 pera

    Cena

    pollo allo spiedo

    patate lessate con prezzemolo e aglio

    ananas

    Mercoledì

    Pranzo

    insalata di patate e polipo

    pane integrale

    1 porzione di macedonia

    Cena

    carpaccio di manzo

    pane integrale

    1 frutto

    Giovedì

    Pranzo

    Riso al vapore con verdure miste e curry

    insalata mista

    ananas

    Cena

    orata al vapore

    carciofi crudi in insalata con scaglie di grana

    pane integrale

    frutti di bosco

    Venerdì

    Pranzo

    Cartocci di mare

    peperoni e pomodoro in insalata

    pane integrale

    1 pera

    Cena

    riso, curry, limone e tonno

    insalata di rucola, indivia e radicchio

    1 spremuta di agrumi

    Sabato

    Pranzo

    insalatona mista con salmone, patate, mais, sedano e rucola

    pane integrale

    1 frutto

    Cena

    roast beef

    finocchi gratinati

    pane integrale

    1 frutto

    Domenica

    Pranzo

    riso ai frutti di mare

    pinzimonio

    ananas

    Cena

    seppioline al pomodoro e piselli

    pane integrale

    1 frutto