Dieta depurativa di un giorno

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    dieta depurativa 1 g

    Ogni tanto si ha l’esigenza di depurarsi, dopo giorni in cui si è mangiato troppo pesante o quando colazione, spuntini e merende sono a base di cioccolato, panettoni e pandori che nelle nostre case non mancano di certo, dopo un pò si ha la sensazione di pesantezza che si fa sentire fiacche e spossate. Oggi vi propongo una dieta depurativa da seguire per un solo giorno, vedrete che dopo vi sentirete subito meglio, vitali e frizzanti pronte per una giornata fantastica. La dieta è abbastanza restrittiva ma dato che si deve fare solo per un giorno è un sacrificio alla portata di tutte noi.

    Al mattino presto, appena sveglie, dovete bere due bicchieri di acqua naturale a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone. E’ consigliabile bere due litri di acqua distribuendoli nell’arco della giornata, questa è un’abitudine che sarebbe bene adottare tutti i giorni perchè aiuta a drenare e purificare il corpo.

    Ecco lo schema alimentare della dieta depurativa di un giorno.

    Colazione

    1 tazza di tè verde (senza zucchero)

    1 yogurt magro bianco

    2 biscotti integrali o alla crusca

    Pranzo

    passato di verdura con poco sale

    fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia

    zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva

    insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico

    caffè d’orzo

    Merenda

    Tisana ai frutti di bosco senza zucchero.

    Cena

    consommè di verdure in brodo vegetale

    trancio di pesce spada alla griglia

    insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale

    tisana al finocchio

    Dolcetto o scherzetto?