Dieta dello yogurt, 5 giorni per tornare in forma

Dieta dello yogurt, 5 giorni per tornare in forma
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    dieta yogurt 5 giorni

    La dieta dello yogurt è semplice e abbastanza restrittiva, ma non in modo pazzesco, quindi dato che i giorni sono pochini, date fondo a tutta la vostra forza di volontà per resistere e non sgarrare. Questa dieta è perfetta da fare per soli 5 giorni, ma se non siete ancora soddisfatte potete ripeterla la settimana successiva dopo aver fatto la pausa di due giorni, potete farla ad esempio dal lunedì al venerdì e poi sabato e domenica riposo, e poi di nuovo la settimana dopo.

    Primo giorno
    Appena svegli: 1 bicchiere d’acqua naturale tiepida
    Colazione: 1 tazza di tè senza zucchero (se volete, potete usare del dolcificante o una punta di miele); 300 g di yogurt magro.
    Pranzo: un piatto di brodo vegetale (da preparare preferibilmente con verdure fresche o surgelate); 300 g di yogurt magro.
    Ore 17: una tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; frutta a volontà (mele, pere, albicocche, fragole, ananas, kiwi, agrumi).
    Cena: minestrone di verdura; 300 g di yogurt magro.
    Prima di dormire: 1 tazza di camomilla; 3 prugne secche.

    Secondo, terzo, quarto e quinto giorno
    Appena svegli: 1 bicchiere d’acqua naturale tiepida.
    Colazione: 1 tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; 3 biscotti secchi integrali.
    Pranzo: un piatto di brodo vegetale; 300 g di yogurt magro; frutta mista a volontà (mele, pere, albicocche, fragole, ananas, melone, kiwi, agrumi).
    Ore 17: una tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; frutta mista a volontà.
    Cena: pesce alla griglia; insalata mista di verdura condita con limone e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva; un panino integrale; una spremuta d’arancia senza zucchero.
    Prima di dormire: 1 tazza di camomilla con un cucchiaino di miele; 3 prugne secche.

    Iniziamo domani mattina?

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    SCRITTO DA PUBBLICATO IN AlimentazioneDieta E Fitnessyogurt Ultimo aggiornamento: Mercoledì 04/01/2012 17:43
     
     
     
     
     
     
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