Caffè in gravidanza: è meglio evitarlo?

Caffè in gravidanza: è meglio evitarlo?
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    Uno dei tanti dubbi che coglie le donne incinta: posso bere il caffè?
    La risposta sembra averla data l’edizione di marzo 2008 dell’American Journal of Obstetrics and Gynecology dove, in un articolo, si parlava appunto di questo. E’ stato dimostrato che le future mamme che consumano più di 200 mg di caffeina al giorno rischiano maggiormente l’aborto rispetto a chi non ne assume per niente.


    La caffeina comprime i vasi sanguigni e riduce il flusso di sangue alla placenta e ha effetti negativi sul feto perchè può danneggiare il suo naturale sviluppo.
    In Danimarca hanno condotto degli studi sui rischi che la futura mamma corre se assume troppa caffeina: è stato dimostrato che le donne che bevono caffè rischiano anche di partorire il bambino morto. Questo rischio è raddoppiato rispetto a chi non ne beve affatto.

    Inoltre, i neonati, le cui madri hanno assunto quotidianamente circa 500 mg di caffeina durante la gravidanza, dormono molto meno e sono più agitati.
    Il caffè, ma anche il , contengono fenoli che limitano l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo; durante la gravidanza è facile soffrire di anemia. L’assunzione di caffeina può far peggiorare la situazione.

    Sei incinta ma proprio non vuoi rinunciare alla tua bella tazza di caffè? Puoi scegliere quello decaffeinato. Esiste anche il tè deteinato.

    In questo modo il feto corre meno rischi. Ricordate che anche altre bevande e il cioccolato contengono caffeina.

    Ecco una tabella (pubblicata sul sito bravibimbi.it) che illustra alcune bevande, il cioccolato e la rispettiva quantità di caffeina.

    caffè espresso: 20-90 mg
    decaffeinato: 3-26 mg
    tè nero: 40-120 mg
    tè verde: 30-50 mg
    Nestea: 26 mg
    Coca cola lattina: 35 mg
    Red Bull lattina: 80 mg
    cioccolato fondente (40 grammi): 31 mg
    cioccolato al latte (40 grammi): 11 mg

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